Sport For Kids.. ^^ Fasa 2

Syukur alhamdulilah.. petang tadi berakhirlah bengkel tenis anjuran AT43 Pelajar Sains Kejurulatihan di bawah kursus proses kejurulatihan..

Its  just a great feeling when I view all their picture in my laptop.. ^ ^  such an innocent face..

walaupun permulaan untuk bengkel tenis dan multisport ini mengalami sedikit kekangan oleh sebab hujan, namun fasa kedua berada dalam tahap memuaskan.. namun, berkat fasa percubaan dalam entri ini, kami dapat la mengadaptasi persekitaran untuk kanak kanak ini.. 

program ini dibuat dalam 3 fasa.. namun aku cuma update secara ringkas untuk malam ini.. 

pendaftaran peserta

..............................................

dan bengkel pun bermula... 

untuk bengkel fasa pertam &  kedua, kami jalankan di gelanggang tenis ..

sesi memaskan badan dimulakan.. 

selesai warming up, bengkel diteruskan dengan multiexcercise.. 

pada peringkat awal.. sebenarnya perlaksanaan pada peringkat perancangan adalah multisport.. namun oleh sebab kekurangan fasiliti yang sesuai untuk kanak kanak.. maka, kami pun tukar aktiviti..

lagi seronok kot kalau tengok budak budak nie gimnastik, main bola sepak, bola lisut, bola jaring.. 

^^

takpe.. next time boleh kot.. insyaAllah.. 

baiklah. untuk bengkel tenis dan multiexcercise ini, kami mulakan dengan aktiviti circuit training mengikut stesen.. kanak kanak ini dibahagikan kepada stesen agility, speed ladder, jump based on colour.. jump and run

bila aku tengok gambar nie.. macam aku nak melompat sama sama ngn budak nie..*lucu*

hamid ada bakat nak ajar budak nie.. 

..........................................................

namun sekitar perlaksanaan untuk fasa kedua, cuaca tidak mengizinkan.. hari hujan agak lebat, maka, bengkel dihentikan buat seketika.. 

majlis berhenti rehat.. 

minum..

terima kasih abang dan kakak.. kerana membasahkan tekak kami yang dahaga.. hahaha.. 

................................................................................

oleh kerana gelanggang agak basah dan licin.. 

crew at43 sangat cekap dalam menjalankan tugas.. 

we care about our kids.. 

we care about their safety.. ^^

dan bengkel tenis pun bermula.. 

kanak kanak ini sangat teruja bermain tenis.. 

fasilitator tenis begitu juga.. ^_^

ini adalah gambar aksi paling smart dalam kamera aku.. :)

nampaknya mereka boleh bermain dengan baik.. 

*nampak agresif dan semangat di situ*

dan kami tahu. mereka enjoy dengan bengkel ini.. 

kau mampu katanya.. ahahaha.. *monolog dalaman*

crew pun seronok.. 

apapun.. 

terima kasih kepada semua crew at43 untuk bengkel 3 fasa ini.. 

syukur alhamdulilah. ..

sekurangnya kurangnya bengkel ini membolehkan kita mencerap sedikit pengalaman.. 

^_^

syukur alhmadulilah.. 

terima kasih semua.. 

insyaAllah.. fasa seterusnya aku akan update.. 

..............................

Tidak lupa juga, untuk coursemate yang menyambut Hari Gawai.. 

Selamat Hari Gawai.. jangan sedih sedih.. 

Pilihan

saya : Mak.. ora balik kejap jer agaknya cuti nie
mak : kenapa?
saya : nak ambik short sem la mak..
mak : owh..
saya : lepas cuti jun nie. tak dapat balik raya agaknya mak..
mak : owh. yea kea.. diam jer..
saya : tiket mahal mak. lagipun cuti seminggu jer.. lepas tu masuk sem baru..
mak: owh..
saya : mak. lewat dah nie.nak tido dulu. esok call lagi yea.. *walhal mata dah berair*
saya : assalamualaikum..
mak: waalaikumussalam... 

so.. sekarang aku tanya diri aku balik.. nak ambik ke tak short sem?

agak agak boleh ke aku cuti raya sorang sorang kt Tanjung malim nie?

-wondering-

7 awesome study tips for finals

This week will be the last for our lecture.. and 4th June we will start our final exam.. tsk... I have a lot of assignment to submit this week.. a little bit stress.. =_=... but.. I just want to share this tips..  I need to practice it~~ :) 

:)

1. Take the time to "Time Manage."

Don't just dive into studying; organize what you want to study and when. Make a list or draw a chart: whatever works best for you. This will help stabilize your study routine and will slowly ease you into the material.

2. Set realistic studying goals.

Don't overwhelm yourself. Give yourself enough time to prepare for the exam material rather than cramming the night before. Make sure to space out your studying and know your limits.

3. Take lots of breaks.

Try not to study for more than one hour at a time. Taking breaks is just as important as the studying. For best results take five to fifteen minute breaks between study sessions.

4. Reserve library rooms ahead of time

Make a week plan for when and where you'll be studying. Stability is key. 

a room at the library.

5. Don't bring food with you.

Try not to bring food with you when you study, as it may be a distraction. Have a cold drink - like iced coffee, juice, soda, or just ice water with you to stay well-hydrated and help you focus when you feel you are drifting off!

6. Reward yourself

Once you feel you have mastered a chapter, a subject, etc. reward yourself! Go out for lunch, watch a movie, meet up with a friend. Take some time away from the material, so that your mind is clear by the time you return.

7. Ask for help!

If you're not getting the material, don't be afraid to ask for help. Get a friend in the class to go over it with you, go to your professor's office hours

Tips Ceriakan Diri :)

Entri malam ini berkongsi mengenai keceriaan.. 

sekadar berkongsi kepada anda semua.. dan untuk pengaplikasian kepada diri sendiri.. 

• Sentiasa bergaul dgn orang sekeliling dan pilih kawan. Jangan bergaul dengan orang yg boleh mendatangkan masaalah pada diri sendiri. Pilihlah kawan yang boleh membantu.. bukan membantut :) 

i miss them.. my beloved friends at pmu

• Sering bersedekah dan memberi bantuan kepada mereka yg memerlukan.membantu memberi nasihat kepada mereka yang mengalami masalah.. insyaAllah.. pada ketika anda mengalami masalah.. mereka akan hadir dan duduk di sisi anda.. :)
• 
  



mereka! :)

• Jangan terlalu mengambil tahu hal orang lain apatah lagi menggossip atau menyebarkan fitnah.Ini akan memburukkan lagi keadaan.. jalan selamat: DIAM LEBIH BAIK.. jangan keruhkan keadaan

• Hormati hubungan kekeluargaan terutama suami, anak-beranak, adik-beradik, saudara-mara serta teman. Binalah hubungan mesra bersama rakan rakan kerana mereka adalah orang terdekat ketika anda jauh di rantau orang.. tsk.. :)

•  Meraikan teman samada dirumah atau diluar dengan mereka sekali-kala. Terperap dirumah ada kalanya mengundang rasa bosan yang kerterlaluan melainkan jika anda telah benar-benar sebati.sesekali.. Genting!!!!! hahahahahahaha

Genting memang seronok.. :)

credit this pic to haikal :)

• Aktifkan diri didalam kegiatan aktiviti masyarakat. Aktiviti bersukan bersama keluarga atau rakan-rakan juga dapat membantu.Ini akan membantu anda untuk meluaskan pengalaman dan kenalan.. 

•  Sentiasa bersikap pemaaf dan memaafkan kesalahan orang lain dan elakkan sifat dendam dalam diri. Hati akan sentiasa tenang :)

• Belajar sesuatu yang baru dan mahirkan diri dalam bidang terbabit supaya masa yang terluang tidak membazir dengan sia-sia. Pelajari sesuatu yang baru kerana anda akan merasai perkara itu menarik dan berguna jika anda tidak pernah melakukannya sebelum ini.. :)

•  Belajar menggembirakan orang lain dengan menggembirakan diri sendiri terlebih dahulu.. Hari yang ceria adalah berpusat dari kegembiraan di dalam hati.. dalam hati ada taman.. kih2x.. 

• Praktikkan hari ini dan anda akan merasa perubahan yang positif dalam diri. Tanpa permulaan, anda tidak akan bergerak ke mana mana.. 

credit to this blog..

walaupun saya tidak begitu ceria.. entri harus ceria.. 

Kem Rekreasi Darat Pulau Pangkor..

Alhamdulilah..mempunyai sedikit kelapangan untuk mengupdate blog ini malam ini. Rindu rasanya mahu menulis.. akan tetapi.. kadang kadang kesibukan itu membuatkan curahan idea agak terhad.. Malam ini mahu bercerita tentang apa?sekadar ingin bercerita mengenai Kem Rekreasi Darat Di Pulau Pangkor minggu lepas..

Kami bergerak dari UPSI sekitar jam 10.00 pagi.. berhenti sekitar kedai mamak di perjalanan untuk mengisi perut.. maka.. bergerak lah orang Hijau di sekitar Jeti Lumut..

Rindu untuk menjejakkan kaki ke Pangkor.. sebelum ini aku telah ke Pangkor untuk survey tapak kem untuk Subjek Pendidikan Luar.. Namun. kali ini lebih kepada kem bersama sama rakan fakulti lain.. seronok sangat bersama mereka.. bercerita sampai ke pagi.. berborak di khemah terbuka.. 

To my beloved khemah-mate : thanks for the great moment at Pangkor.. 

FAtin

Che Fatma

Noy

Syu

Yuya

Kem Rekreasi darat ini lebih kepada kem Ilmiah dan enjoyment.. 

peserta lelaki 

khemah perempuan

Terima kasih untuk hero hero yang telah pasang khemah untuk kitorang...

Habis set up khemah.. kami semua membuat persiapan diri.. kononnya ada LDK.. tapi akhirnya. menjadi landing dalam kumpulan.. 

Perut yang berkeroncong minta di isi.. akhirnya kami menjamu selera di gerai berdekatan. makanan di sini agak berpatutan.. tapi. kalau rasa nak makan lagi sedap.. mungkin ada lokasi lain.. tapi tak mengapalah.. syukurlah dapat mengisi perut sambil berborak kosong mengenai perkembangan semasa.. 

Kem ini adalah satu satunya kem yang sangat enjoy dan tanpa stress. Keesokan harinya, Sbtu. kami meneruskan aktiviti jungle tracking.. mungkin kerana kami kurang bernasib baik, kami merentas hutan yang agak lembap dan dipenuhi oleh pacat sekitar kaki hutan..  memang pacat bergerak aktif mencari mangsa.. but this is not my 1st time to this place.. at least.. bila aku tengok pacat nie. reaksi aku tak la seagresif ketika aku sampai ke Pulau Pangkor ini suatu ketika dahulu.. perjalanan yang memakan masa hampir sejam setengah membuatkan kami agak kepenatan.. 

pada sesetengah lokasi berhenti. kami sempat mengambil sedikit gambar untuk dijadikan kenangan.. perjalanan kami berkakhir di gigi air.. sambil membersihkan kaki,  kami mengambil gambar.. dengan menaiki van, kami meneruskan perjalanan ke  Teluk Sekadeh.. 

Rindunya pada suasana tapak camping ini.. di sinilah kem pendidikan luar yang sangat manis pada sem 1.. akhirnya.. kami semua menjejakkan kaki di sini.. 

Aktivit di sini ialah main masak2x ala survival. kami memasak makanan menggunakan lilin yang dibekalkan. Alhmdulilah.. cukup untuk mengalas perut pada petang tersebut.. 

Misi seterusnya adalah main air.. 

aku sekadar duduk di pinggir air.. 

malas mahu berbasah basahan.. 

Pelajar lelaki sama ada rela atau tidak memang menjadi mangsa untuk mandi paksa rela pada hari tersebut. ombak di teluk tersebut agak kuat pada hari tersebut. sekitar jam 5 petang. kami bergerak keluar semula.. dan meneruskan edisi jalan jalan di sekitar pekan.. 

Aktiviti Malam: Menonton perlawanan Kelantan vs Sime Darby... 

Akhirnya pada hari Ahad.. kami meneruskan perjalanan balik semula ke UPSI... 

terima kasih untuk semua rakan rakan yang dah ambil dan upload pic di fb.. 


at least. we have a great moment that we share together.. 


terima kasih semua.. 


terlalu banyak gambar yang mahu diupload.. 
apa pun.. 
kepada sesiapa yang rasanya gambarnya ada tersemt di olympys 12 mpx aku.. 
sila hola2x di FB.. 
:)